z redukcji

Chciałem zapytać jak sie ma branie Gain Bolica 6000 wraz z TSE?

Wiek 19 Budowa Endomorfik Waga 73kg proporcje 35% bialka 35% tluszczy 30% Wegli? dobre proporcje ? Cel redukcja Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-02-25 21:32:41

siema, ile na redukcji gram białka wegli i tłuszczy na kg masy ciała? ja przy wadze 81 kg mam ok 3000 kcal , 160 białka 70 tł i 420 ww , czy to jest okej?

Czy mozna bedac na redukcji 2000kcal odnotowac przyrost sily i dodawac obciazenia. Puki co cwicze na tym samym obciazeniu i jakos nie znajduje sil zeby dokladac kilogramow.

Witam, mam pytanko czy na forum znajduje sie ktos kto kompleksowo poprowadzi mnie przez okres redukcji a pozniej budowania masy? Jezeli tak to jak wyglada to cenowo?

Witam jaki polecicie spalacz ktory zarowno mnie pobudzi jak i wspomoze w utracie tk.tłuszczowej ? :) Wczesniej lecialem thermal pro i kozaczek ;)

Mam obecnie 1.6 węglowodanów na kilogram masy a mimo to waga nie spada i nadal mam oponkę. Czy obciąć jeszcze węgle? Czy może ilość jest ok a na redukcję dać sobie jeszcze trochę czasu?

witam. ktory suplement bedzie najlepszym antykatabolikiem na redukcje. monohydrat, jablczan czy moze BCAA. I czy przy mono nie bedzie mnie podlewalo woda.

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.

Cze biore od tygodnia kreatynke mono z olipmu Mega Caps Da ona jakiejes efekty na diecie redukcyjnej ?

Witam, czy stosowanie jablczanu kreatyny Cm3 treca jest dobre na redukcji, czy lepiej zaczekac az bede mase robil i wtedy brac cm3? Wolicie uzywac kreatyne jak robicie mase czy redukcje, jakie sa plusy i minusy ??

http://www.sfd.pl/duma_burn%2Btl_II-t344490.html# wszystko jest w linku,odpowiedz mogę znaleźć i tym dziele więc zakłądma 2 tematy.

Tak jak w temacie, proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej dla mnie diety oraz treningu podczas redukcji, myślałem trochę nad HIIT'em. Moja waga to 71 kg, wzrost 178 cm

witam czy moze ktos mi polecic jakies suplementy na redukcje oczywiscie jakis dobry spalacz + cos zeby masa miesniowa nie spadala a nawet poszla troche do gory. Cena bez znaczenia. z gory dziekuje

Mam pytanie, czy warto kupować mini-stepper? Czy szkoda pieniędzy i będzie się stało i kurzyło?

Witam! tak jak w temacie jak to jest z tym indeksem glikemicznym na redukcji, mozna spożywać produkty o wysokim ig na redukcji? Jesli tak to jakie na przykład i w jakich porach dnia?

Chce przejsc na CC i mam pytanie jak dzielic wegle tzn HC 3g/kgmc MC 2g/kgmc LC 1g/kgmc Tluszcze i bialko stale 1g/kgmc i bialko 2-2.2/kgmc Czy to bedzie dobra rotacja? Czy jednak w dniach HC wrzucac 4g?

Siema zaczynam redukcję Chcę zarzucić jakiś buzer teścia do redukcji czy oprócz novadexu jest coś jeszcze godnego polecenia?

witam mam pytanie.jestem na redukcji ze 103 kg i wcziraj rozmawiałem na siłowni z instruktorem i powiedział że na redukcji mogę przyjmować kreatynę co o tym sądzicie

Cześć. Czy można przeprowadzać redukcję na 1.5g białka na kg masy ciała (z roślinnym)?